Tipps

Zähneputzen … aber wann?

Zum kleinen Zahnpflege 1x1 gehört das Zähneputzen möglichst nach jeder Hauptmahlzeit, zumindest aber morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen.

Nach dem Verzehr von so genannten sauren Lebensmitteln (beispielsweise Obst, Salat, Fruchtsäften, Softdrinks wie Cola, Red Bull, Almdudler, usw. oder Joghurtprodukten) sollte man vor dem Zähneputzen eine halbe Stunde warten oder mit Wasser nachspülen, denn ohne die Wartezeit würde beim Zähneputzen der Zahnschmelz, die natürliche Schutzschicht der Zähne, angegriffen.

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Was tun, wenn keine Zahnbürste zur Hand ist?

Unterwegs, während der Arbeit oder im Restaurant – auch hier kann etwas gegen Karies-Säuren getan werden. Zahnpflegende Kaugummis oder zuckerfreie Drops neutralisieren kariesverursachende Säuren. Der natürliche Kariesschutz, der Speichel, wird stimuliert. Über den Speichel nehmen die Zähne Mineralien auf, die die Zahnsubstanz wieder härten.

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Zähne härten mit Fluorid

In Verbindung mit Speichel fördert Fluorid die Härtung der Zähne. So werden die Zähne widerstandsfähiger gegen aggressive Säuren, die von Plaque-Bakterien im Mund gebildet werden. Zwar ist Fluorid ein natürlicher Bestandteil der Nahrung, doch meist wird der tägliche Bedarf nicht allein über die Lebensmittel gedeckt.

Tipp: Fluoridhaltige Zahnpasta, Fluorid-Gel oder -Lösung sind die Idee, um den täglichen Fluorid-Bedarf zu decken. Auch das Kochen und Würzen mit fluoridhaltigem Speisesalz ist eine gute Möglichkeit.

Bei Säuglingen und Kleinkindern wird die Gabe von Fluoridtabletten eher kontrovers diskutiert und die Weltmeinung zur Zeit ist: eher keine Gabe von Fluortabletten oder max. die Hälfte der empfohlene Tagesmenge.

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Zahnzwischenraumbürstchen und Mundspülungen

Mit diesen Hilfsmitteln können Kontaktpunkte und schwer zugängliche Zahnzwischenräume erreicht und gesäubert werden.

Tipp: Spezielle Zahnzwischenraumbürstchen und Mundspülungen sind besonders für Träger von Zahnspangen zu empfehlen. Richtig ernähren – das heißt abwechslungsreich essen und kauaktive Nahrung bevorzugen! Zucker- oder säurehaltige Nahrung sollte nicht über einen längeren Zeitraum auf die Zähne einwirken.

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